多米体育咖啡对身体有什么好处和坏处

　　多米体育多米体育多米体育多米体育咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，味道丰富，是许多人的最爱。事实上，大多数人喝咖啡都是为了提神咖啡。那么你知道咖啡对身体有哪些好处吗？

　　咖啡是一种刺激性饮料，如果喝得过多，可能会导致失眠。因为可促进中枢神经系统的兴奋，使人感到疲劳、乏力、心悸等症状。如果睡前饮用过多咖啡，可能会导致晚上睡不着觉，第二天精神萎靡。除此之外，还能促进钙的吸收多米体育，因此对于儿童和老年人来说，喝咖啡可能会导致骨质疏松。

　　对于很多人来说，每天喝一杯咖啡可以帮助他们提高工作效率，这是因为可以帮助人们提高注意力和警惕性。但是如果每天都喝咖啡，那么就会对睡眠产生影响。研究表明，经常喝咖啡的人会比其他人睡得更少，睡眠质量也会受到影响。当我们晚上睡觉时，身体的大部分功能都会关闭。而会干扰大脑中负责睡眠的褪黑激素的释放。因此，如果你想要提高你的睡眠质量，就尽量不要喝咖啡。如果你必须喝，也要减少饮用的量多米体育。

　　是一种中枢神经，具有镇静作用。少量摄入可以使人放松，但是过量摄入则会使人感到焦虑和紧张。摄入过多的还会导致失眠和睡眠质量下降。

　　长期过量饮用咖啡会影响人体的新陈代谢，增加患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，并增加患心脏病或中风的风险。

　　6.研究表明，可以减缓消化速度，从而影响消化功能。如果您有胃肠道问题，喝太多的咖啡可能会加重病情。

　　7.喝太多的咖啡会引起心跳加快和心律不齐。如果您患有心律不齐，请避免饮用含的饮料。

　　8.有证据表明，饮咖啡可以降低患糖尿病的风险。但是，并不是所有人都适合喝咖啡，请咨询医生或营养师以确定是否适合您。

　　据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，每天饮用两杯或更多咖啡可能会增加患骨质疏松症的风险，特别是在绝经后妇女中。

　　然而，人们普遍认为可以增加骨量和骨强度，这可以保护骨骼免受潜在的损害。在动物研究中，似乎有一定的影响。但是，在人类研究中尚未得到证实。