多米体育孕妇能不能喝咖啡？孕妇喝咖啡要注意别忽视这4个不良影响

　　朋友玲玲经常要工作到深夜，有时候为了提神就喝一杯咖啡，时间长了就变成了一种习惯，每天不喝点咖啡总觉得少了些什么。

　　但是玲玲最近打算备孕了，听说孕妇不能喝咖啡，她也挺担心要是自己想喝咖啡了怎么办，喝了对胎儿不好，但总不能不怀孕吧？

　　喝咖啡可以提神醒脑，很多人工作时间长，很疲惫的时候都喜欢喝上一杯咖啡，就是因为喝咖啡可以提神醒脑，让自己变得精神奕奕，可以缓解疲劳。

　　喝咖啡还可以缓解焦虑，因为可以促进多巴胺的释放，让一个人变得开心。

　　但孕妇毕竟是特殊群体，除了女性本身，肚子里还有一个小胎儿需要呵护，虽然喝咖啡有好处，但孕妇喝咖啡也会有坏处:

　　孕妇喝了咖啡之后会因为神经过于兴奋而睡不着，睡不熟，孕妈的睡眠质量就不好。

　　孕妈的睡眠不好多米体育，平时就没精神，而且，孕妈都睡不好，睡眠时间不足，同时也会影响胎儿的发育。

　　咖啡中的不止会兴奋孕妈的神经，同样会兴奋胎儿的大脑神经，从而影响胎儿大脑神经的发育。

　　《中国膳食居民指南》(2022版)建议孕早期每天所需要的钙是800mg，孕中晚期每天所需要的钙是1000mg。

　　怀孕之后受激素水平的影响，孕妇的肠胃功能变差，肠胃蠕动变慢，而且由于子宫的特殊位置而压迫直肠，导致孕妇很容易出现便秘的情况。

　　更何况，有些人喝咖啡喜欢加多多的糖，但是孕妇，尤其是血糖高和肥胖的孕妇更不适合吃糖。

　　孕妇也并不是完全不可以喝咖啡，但是孕妇喝咖啡要注意量，以便能尽量减少的摄入，降低对胎儿的影响多米体育，如果非要喝，每天最好不要超过200ml。

　　孕妇喝的咖啡尽量不要饮浓咖啡为主，而是以淡咖啡为宜。纯度越高的咖啡的含量就越高，孕妈神经就越兴奋，就越不容易睡着，从而影响胎儿发育。而且含量太高也会导致胎儿神经兴奋，影响胎儿的大脑发育。

　　孕妇喝咖啡最好选择温热的咖啡，而不是冰冻咖啡。因为孕妈的肠胃功能下降，喝冰冻的咖啡容易刺激肠胃，导致孕妇肚子疼或者拉肚子，过度的刺激也容易导致子宫收缩，从而导致孕妇流产或者早产。

　　孕妈如果要喝咖啡，应该尽量选择在上午喝，下午之后尤其是晚上就最好不要喝了，以免影响睡眠。也不要再饭前喝咖啡，以免影响孕妇的正常食量而导致营养摄入不足。

　　如浓茶，也含有较为丰富的，孕妇喝了之后也会有影响，最重要的还是会影响胎儿神经系统的发育。

　　如巧克力，巧克力中的可可碱也会令神经兴奋，影响孕妇的睡眠咖啡，也会影响胎儿神经系统发育。

　　所以， 怀孕期间最好少喝咖啡甚至不喝咖啡，如果要喝就把控制在300mg以下，以确保孕妇和胎儿的健康，而其他类似饮品，孕妈也最好少喝。多米体育多米体育