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多米体育【科普】长期喝咖啡反而变胖?喝咖啡一定要避开这6个错误喝法!

发布时间:2023-09-16 01:59:34 点击量:

  多米体育多米体育多米体育多米体育“咖啡一杯,精神百倍”。近日,有网友发帖称,长期喝咖啡能让我们体内的皮质醇增高25%-30%,让小肚子越来越难减。随后,#长期喝咖啡会导致皮质醇过高# 的话题登上热搜,引起广大咖啡爱好者的关注。

  那么,喝咖啡和皮质醇到底有什么关联?不是说喝咖啡减肥咖啡,怎么会反而变胖?喝咖啡也讲究最佳时间?

  北京清华长庚医院内分泌与代谢科主任肖建中2023年7月在接受中新网采访中介绍,皮质醇是我们体内一个非常重要的激素,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。但是如果它(皮质醇)过量,就会导致血糖升高,甚至激发糖尿病等。如果我们一次摄入咖啡过多,比如5大杯咖啡(约500毫克),是可以引起一过性的皮质醇分泌增多。但如果我们平时喝不了那么多咖啡或不是一次性喝大量咖啡,引起皮质醇升高的可能性是非常小的。

  那么喝咖啡会长小肚子吗?肖建中主任表示多米体育,这种情况最大的可能性就是你喝的咖啡不是一般的黑咖啡,而是加了奶、糖,以及其他的东西,导致热量摄入增多,体重上升。而不是喝了咖啡引起皮质醇升高导致的肥胖。

  东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖2023年7月在接受扬子晚报采访中也表示,可以促进肾上腺素的产生,有人喝了咖啡,就会感觉心率加快,很兴奋的感觉。而肾上腺会分泌皮质醇多米体育,长期喝咖啡可能会让皮质醇多一点。但目前没有证据表明,皮质醇会持续地增高,从而影响人的机体变化,因为人的机体有自我调控的功能。

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