国外研究多米体育：每天2~3杯咖啡可有效把抑郁跟焦虑降到最低

　　上班族会变得非常仰赖咖啡，有些人甚至一天就能喝到2~3杯咖啡不等，有些人喝是为了提神，而有些人则是不太爱喝水所以选择喝咖啡，不过喝多到底身体会有什么反应呢？

　　对于都市人来说生活压力大咖啡，因此癌症等疾病虽然致命多米体育，但抑郁症跟焦虑等精神方面问题也困扰着不少人多米体育，而国外之前就有学者进行研究，表示咖啡对于降低死亡风险跟改善认知功能有积极影响，而其中帮助最大的就是

　　国外研究团队就从英国的生物银行，对15万人进行了大数据分析，其中有81%的人有喝咖啡的习惯，其中41%的人每天2~3杯，28%的人每天一杯，剩下的是超过3杯的人.

　　而里面最不可能患上抑郁症跟焦虑的人，是每天选择喝2~3杯咖啡的人，但不建议喝多，所以建议把量控制在2~3杯的范围就好。

　　每个人喝咖啡的选择不同，像咖啡就有即溶咖啡跟研磨咖啡，甚至还有不含的咖啡，另外有人为了增添风味也会选择加入牛奶、糖(或代糖、甜味剂)，建议是选用研磨咖啡最有效，即溶咖啡虽然也可以患上抑郁的风险较低，但焦虑的问题还是保持不变，此外不建议加糖加牛奶，增添风味或加糖对于这方面没有任何好处多米体育多米体育多米体育