长期喝咖啡会让皮质醇多米体育过高？

　　近日，有网友发帖称，长期喝咖啡会让皮质醇过高，小肚子越来越难减。这一说法迅速登上热搜第一，引发热议。有网友留言表示，“喝了二十年了也没大肚皮”“小肚子和喝咖啡没有关系吧”。

　　为此，多米体育记者采访了东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖主任医师，她表示目前没有证据表明，长期喝咖啡会让皮质醇持续的增高，从而影响人的机体变化，因为人的机体有自我调控的功能，但要当心身体处在病理性或药理性的状态。

　　12日，有网友发帖称，长期喝咖啡能让我们体内的皮质醇增高25%-30%，会让小肚子越来越难减。随后咖啡，#长期喝咖啡会让皮质醇过高#的话题迅速登上热搜第一，当日阅读量破4亿。

　　喝咖啡不仅不能减肥，还可能产生负面影响，这让很多爱喝咖啡人士内心有点小崩溃。有不少网友表示，自己长期喝咖啡就是为了减肥，难怪自己一直瘦不下来；也有网友调侃，上班喝咖啡本就是自掏腰包提高生产效率，这还干成了工伤；还有网友破防地表示，上班已经这么累了，随便吧，咖啡一定是要喝的。不过，也有一些理智的网友质疑，这种说法有依据吗？

　　金晖主任医师告诉记者，可以促进肾上腺素的产生，有人喝了咖啡，就会感觉心率加快，很兴奋的感觉。而肾上腺会分泌皮质醇，长期喝咖啡可能会让皮质醇多一点，但目前没有证据表明，皮质醇会持续的增高，从而影响人的机体变化，因为人的机体有自我调控的功能。

　　但身体处在病理性或药理性的状态时要注意，比如，肾上腺的某些疾病引发分泌的肾上腺皮质醇增多，这时候中枢就起不到调控、抑制的作用；再比如长期或超剂量使用糖皮质激素的人，向心性的肥胖脂肪会重新分布在肚皮腰围这一圈。这种皮质醇的长期慢性增高，才会引起脂肪的转移，从而引发所谓的肚子大。多米体育

　　人还没到单位，咖啡就已经点好了，这成了很多上班族的日常。“我上班要到很晚才结束，如果不喝一杯咖啡多米体育，这漫长的一天怎么熬啊？”经常上夜班的张女士告诉记者，平常喝咖啡一是为了提神缓解焦虑；二是感觉咖啡没有那么多糖和奶，不容易致痘长胖，喝起来安心一点。而不爱喝白开水的黄女士则表示，饮料奶茶太甜，又不喜欢喝没味道的水，喝咖啡慢慢就成习惯了。

　　那么喝咖啡就比奶茶健康吗？金晖主任介绍，这主要看成分和量。比如多米体育，一杯黑咖不加奶不加糖，那肯定比加奶加糖的奶茶要健康；如果咖啡里加奶，不是纯奶而是奶精，那饱和脂肪酸就高了；现在市面上咖啡品类多，各种各样口味，如果每日超量喝，当中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸也可能是超标的，不见得就比奶茶健康。“常喝咖啡的人，尽量少喝速溶咖啡，多米体育速溶里也有一些添加剂成分。”金晖主任强调。

　　对于爱喝咖啡人士，金晖主任给出四点建议：一是孕妇、儿童青少年尽量不要喝；二是每天喝1-3杯，尽量不超过4杯；三是早晨或者午睡起来喝一杯，尽量不要选择在睡觉前喝；四是在特别困时不要选择喝咖啡来强行提神，可以先休息10-20分钟。